ビタミンPとは？食べ物やサプリから摂取した時の効果や働き！

体内作用について

ビタミンPには毛細血管を健康に保ち、血管壁を強化するようです。

ビタミンPにはビタミンCの吸収を助け、体の酸化を防ぐようです。

ビタミンPには血管収縮作用、血圧降下作用があるようです。

ビタミンPを多少程度、過剰に摂取しても問題ないようです。

ビタミンPは脂溶性の性質を持っているようです。

ビタミンPは熱や光、酸素に対して弱いという性質なようです。

ビタミンPにはコラーゲンとビタミンCとの関係から、毛細血管を丈夫にする働きがあるようです。

ビタミンPには血圧降下作用から、高血圧を予防する働きがあるようです。

ビタミンPにはビタミンCの吸収をよくする働きがあるようです。

ビタミン剤を摂取する場合、このビタミンPを含むものを摂取したら良いようです。

ビタミンPを多く含む食品は、みかん、レモン、オレンジなどの柑橘類だそうです。

特にミカンやオレンジは、薄皮ごと食べればビタミンCもPも同時に摂取できるようです。

ビタミンPは、あんず、さくらんぼにも含まれているようです。

ビタミンPのサプリメント摂取は以下のような方々におすすめなようです。