ナイアシンとは？食品やサプリから摂取した時の効果や働きを比較！

体内作用について

ナイアシンは糖質や脂質の代謝にはたらくようです。

ナイアシンには脳神経の働きを助ける働きがあるようです。

ナイアシンには血行をよくする働きがあるようです。

ナイアシンを多量に摂取しすぎると皮膚がヒリヒリしたり、かゆみが出ることがあるようです。

ナイアシンは水に少し溶けるの性質を持っているようです。

ナイアシンは熱やアルカリ性、光に対して強く、酸化されにくい性質があるようです。

ナイアシンには頭痛を予防して、脳神経の働きを助ける働きがあるようです。

ナイアシンには皮膚を健康に保つ働きがあるようです。

ナイアシンには血液の循環作用を促し血圧を下げる働きがあるようです。

ナイアシンにはアセトアルデヒドを分解して、二日酔いを防ぐ働きがあるようです。

ナイアシンが不足すると頭痛やめまいなど、不安感に襲われることがあるようです。

ナイアシンの欠乏がひどくなればノイローゼになることがあるようです。

ナイアシンが不足すると食欲不振や便秘、下痢や胃炎をおこすことがあるようです。

ナイアシンのサプリメント摂取は以下のような方々におすすめなようです。