食物繊維とは？食べ物やサプリから摂取した時の効果や種類を比較！

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体内作用について

不溶性食物繊維は口の中で咀嚼回数を増やす際に必要になるようです。

不溶性食物繊維は上記から、唾液の分泌を増やし満腹感を得るために必要なようです。

不溶性食物繊維は便をやわらかくして嵩を増加させる ...