ビタミンについて説明しています。食品や食材などの食べ物、または、サプリメントから摂取した時の効果や効能をビタミンの種類ごとに比較しています！
ビタミンAとは？食品やサプリから摂取した時の効果と不足について！
体内作用について ビタミンAは薄暗くても光の強弱を感じられるように暗順応にはたらくようです ...
ビタミンB1とは？食品やサプリから摂取した時の効果や過剰摂取！
体内作用について ビタミンB1はごはんやパン、砂糖などの食品に含まれる糖質の分解を助けるよ ...
ビタミンB2とは？食べ物や飲み物から摂取した時の効果や不足！
体内作用について ビタミンB2は脂質の代謝を促進して、糖質の代謝にも深く関わりがあるようで ...
ビタミンB6とは？食べ物や料理から摂取した時の効果や不足について！
体内作用について ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促進して、脂質の代謝にも深く関わりがある ...
ビタミンB12とは？食品やサプリから摂取した時の効果や過剰摂取！
体内作用について ビタミンB12は葉酸と協力関係にあり、赤血球の生成にはたらくようです。 ...
ナイアシンとは？食品やサプリから摂取した時の効果や働きを比較！
体内作用について ナイアシンは糖質や脂質の代謝にはたらくようです。 ナイアシンには脳神経の ...
パントテン酸とは？サプリや食品からカルシウムと摂取した時の効果！
体内作用について パントテン酸は糖質や脂質、たんぱく質の代謝にはたらくようです。 パントテ ...
葉酸とは？サプリや食べ物から摂取した時の効果や働きについて！
体内作用について 葉酸はビタミンB12と共に、赤血球の生成にはたらくようです。 葉酸には抗 ...
ビオチンとは？サプリから摂取した時の効果や働きについて比較！
体内作用について ビオチンは脂質や糖質、たんぱく質の代謝にはたらくようです。 ビオチンには ...
イノシトールとは？サプリや食品から摂取した時の効果や働きについて！
体内作用について イノシトールは細胞膜を構成する際にはたらくようです。 イノシトールには脂 ...
コリンとは？体内に摂取した時の効果や働き、欠乏症について！
体内作用について コリンはコレステロール値を正常に保つ働きがあるようです。 コリンには脂質 ...
パラアミノ安息香酸とは？サプリか摂取した時の効果や働き！
体内作用について パラアミノ安息香酸には体内にて葉酸が合成される際に構成成分としての働きが ...